Como sabemos los masajes tienen origen en las antiguas culturas, tanto china como egipcia. Es una terapia muy utilizada para tratar el estrés y el dolor.
Beneficios del masaje antes del entrenamiento
El recibir un masaje antes de hacer ejercicio permite que los músculos se calienten y se estiren para que tenga mayor flexibilidad. Aporta también el mejorar el estado de ánimo para empezar el ejercicio.
Algunos estudios descubrieron que el masaje antes de entrenar, tiene un beneficio para reducir el estrés, la tensión y la ansiedad. Con esto se puede sacar mayor provecho del entrenamiento.
La clave es que el masaje debe ser suave con golpes ligeros y no irse al tejido profundo, ya que podría causar dolor y tensión muscular.
Beneficios de un masaje post-entrenamiento
Una vez que se ha finalizado el ejercicio, ayudará a reducir el dolor muscular, la inflamación y el tiempo de recuperación, ya que se acelerará la recuperación celular.
Hay que tomar en cuenta que el masaje debe realizarse lo antes posible después del ejercicio. Con esto se puede reducir el dolor muscular de inicio tardío en un 30%.
En conclusión, si el masaje es antes o después, tiene distintos beneficios. Sólo hay que asegurarse de tener el tipo de masaje correcto para preparar el cuerpo.
Como terapeutas podemos ofrecer a nuestros pacientes distintos paquetes para cubrir las necesidades específicas de cada uno. Así seguirán eligiendo nuestros servicios por encima de los otros.
Si todavía no has tomado nuestro Diplomado de masajes, puedes comunicarte con nosotros para brindarte toda la información.
